Seiring bertambahnya usia, tubuh mengalami perubahan yang tak terhindarkan. Otot-otot yang semakin melemah, sendi yang kaku, dan penurunan daya tahan tubuh adalah beberapa tantangan yang sering dihadapi lansia. Namun, tidak ada yang lebih penting daripada menjaga kesehatan, terutama pada usia …